Ashtanga Yoga Workshop mit Grischa Steffin
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Ashtanga
Yoga - dieser Begriff assoziiert Bilder der Entspannung, Beweglichkeit, Ausgeglichenheit und Harmonie.
Was ist YOGA? - In Indien beheimatet, ist Yoga eigentlich eine uralte Philosophie, deren körperliche Seite - der Hatha Yoga – mittlerweile von fast 3 Millionen Menschen allein in Deutschland geübt wird.
In seiner langen Geschichte hat der Hatha Yoga viele große Lehrer hervorgebracht mit denen verschiedene Yogarichtungen entstanden sind.
Yoga für Einsteiger
Die Gebühr für den Anfängerkurs wird im Rahmen der Präventionsmaßnahmen von den gesetzlichen Krankenkassen mit etwa 80% bis zu 100% bezuschusst.
Yoga für Mami & Baby
Die körperliche Seite des Yoga beruhigt Sie und macht Sie zugänglicher für Ihr Baby und für sich selbst. Sie sind in der Lage den gegenwärtigen Augenblick wirklich zu erleben – etwas das Ihr Baby automatisch tut.
Yoga für Schwangere
Das Kind im Bauch der Mutter ist vollkommen davon abhängig, wie die Mutter es trägt, und wie sie sich während der Schwangerschaft fühlt.
Yoga für Senioren
Für Senioren, die nicht einrosten wollen. Yoga kennt kein Alter. Man kann damit auch beginnen wenn die 60 oder sogar die 70 schon überschritten sind.
Yogacoaching
Hier gibt es die Möglichkeit eine individuelle Yogapraxis zusammenzustellen. Diese persönliche Beratung, Begleitung und Unterstützung kann dabei helfen persönliche Hindernisse zu überwinden.
Mit über 4000 Jahren ist ashtanga Yoga sehr wahrscheinlich die älteste Hatha Yogaform. Dynamik charakterisiert den Ablauf einer ashtanga Übungsstunde. Kräftigung der zur Schwäche neigenden Körperbereiche (Bauch & Beine), Dehnung zur Verkürzung neigender Muskelgrupen (Rückseiten der Beine) und umfassender Konditionsaufbau sind die Ergebnisse regelmäßigen Übens. Ashtanga-Übende berichten oft von einer zunehmenden Vitalität, die einhergeht mit dem Anstieg von Ausdauer, Flexibilität und Kraft. Zum allgemeinen Wohlbefinden trägt u.a. ganz entscheidend das wachsende Atemvolumen bei. Eine gute Qualität der Atmung verhilft zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe.
