AKTIV Yoga - Yogastudio in Goslar

Bei AKTIV Yoga zeigen wir Euch wie man dynamisches und kraftvolles Yoga übt. Dynamik charakterisiert den Ablauf einer AKTIV Yoga Übungsstunde. Kräftigung der zur Schwäche neigenden Körperbereiche (Rücken, Bauch & Beine), Dehnung zur Verkürzung neigender Muskelgrupen (Rückseiten der Beine) und umfassender Konditionsaufbau sind die Ergebnisse regelmäßigen Übens.

 

Was genau macht man beim Yoga?

  • kurze Entspannung am Anfang und am Ende.
  • verschiedene Körperhaltungen, die uns helfen Flexibilität und Kraft zu erhalten.
  • Atemtechniken, die unterstützen uns glücklich und vital zu fühlen.

Was bringt mir Yoga?

  • Yoga-Übende berichten oft von einer zunehmenden Vitalität, die einhergeht mit dem Anstieg von Ausdauer, Flexibilität und Kraft. Zum allgemeinen Wohlbefinden trägt unter anderem ganz entscheidend das wachsende Atemvolumen bei. Eine gute Qualität der Atmung verhilft zu mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe.
  • Männer und Frauen mit stressbedingten Problemen wie Schlafstörungen, Depressionen sowie nervösen – und Überlastungssymptomen profitieren von der Kombination auffrischender und harmonisierender Wirkungen ebenso wie Menschen mit Rückenschmerzen.
  • Die Liste positive Auswirkungen ist sehr lang. Gelenkschonendes Üben und hohe Aufmerksamkeit für das Atmen – wie in unseren Kursen umgesetzt – vervielfachen all diese Effekte noch.

Ich bin gar nicht sportlich oder flexibel. Kann ich trotzdem Yoga machen?

  • Jeder Mensch kann Yoga üben, ganz gleich wie fit oder unsportlich man ist. Wir starten langsam und steigern individuell, damit jeder sich wohlfühlt.

Was muss ich mitbringen?

  • ein Lächeln auf den Lippen
  • ein Handtuch
  • eine Yogamatte (falls vorhanden)
  • ein leerer Magen ...
  • und jede Menge Neugier und Geduld :-)

Die Liste positiver Auswirkungen von Bewegung ist sehr lang. Exaktes, gelenkschonendes Arbeiten und hohe Aufmerksamkeit für den Atem – wie in unserem Unterricht umgesetzt – vervielfachen diese Effekte noch.

Männer und Frauen mit stressbedingten Problemen wie: Schlafstörungen, Depressionen sowie nervösen – und Überlastungssymptomen profitieren von der Kombination auffrischender und harmonisierender Wirkungen ebenso wie Menschen mit Rücken-schmerzen.

AKTIV Yoga-Übende berichten oft von einer zunehmenden Vitalität, die einhergeht mit dem Anstieg von Ausdauer, Flexibilität und Kraft. Zum allgemeinen Wohlbefinden trägt u.a. ganz entscheidend das wachsende Atemvolumen bei. Eine gute Qualität der Atmung verhilft zu mehr Ausgeglichenheit und innerer Ruhe.

 

"Wenn Du atmen kannst, kannst Du auch Yoga"

S. Yesudian


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Kontakt

AKTIV Yoga | Linda Ruhe
Hildesheimer Str. 39 | 38644 Goslar

Festnetz 05321 5600031

Mobil 0176 70611247

info@aktivyoga.de
www.aktivyoga.de

 

 

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